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字仲節(jié)，號久軒，蔡沉第二子，生于紹熙四年(1193年)， 得到良好的家學教育。因避國都杭州諱，改名抗。紹定二年(1229年)進士，得授迪功郎，受任浙江麗水縣主簿。翌年五月，因父病逝辭官。為父守孝三年期滿，補浙江壽昌縣主簿。端平三年（1236年)升任福建邵武縣令。嘉熙三年（1239年）任福建順昌縣令。翌年又因繼母病逝辭官。為繼母守孝期滿后，升調京城，先后任寧國府知錄，秘書省正字、樞密院編修官等職。后調外任江東提刑、浙東提刑等職。再調入京任國子司業(yè)、國子祭酒等職。寶佑三年(1255)五月，因進祖父的《律呂新書》和父親的《書經集傳》，理宗皇帝敕建西山精舍，御書“西山”“廬峰”。翌年十一月，受任參知政事，當月就因奏事有忤上意免職。次年八月御旨復職任祠官，九月又恩加食邑300戶，開慶元年（1259年）病逝，享年67歲。景定二年(1216年)敕葬建陽縣麻沙留田。